คุณรู้หรือไม่ว่า แม้แต่การงีบหลับช่วงบ่ายด้วยเวลาสั้นๆ เพียงพอที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในหน่วยความจำได้ และมีสุขภาพที่ดีการนอนกลางวันสามารถเพิ่มพลังให้สมองได้อย่างดีทีเดียว นอกจากการงีบหลับในระยะเวลาสั้นๆช่วงบ่ายจะทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มหน่วยความจำของสมองแล้ว ยังทำให้มีสมาธิดีด้วย ความสัมพันธ์ระหว่างนอนและหน่วยความจำที่มีหลักฐานที่ชัดเจนเพราะการนอนช่วยปลุกวงจรมีบทบาทสำคัญๆหลายอย่าง คนที่นอนกลางวันเพียง 15 - 30 นาที จะมีสมาธิในการทำงานและกระตือรือร้นมากกว่าคนที่นอนตอนกลางคืนอย่างเดียว และสมองมีสุขภาพที่ดีด้วย
14 ปีที่ผ่านมา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น